Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Ekspertråd
Hold din kerne engageret gennem hele bevægelsen for at stabilisere din torso og forbedre træningen for dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på kanten af en polstret skammel med fødderne fladt på gulvet.
- Spænd din kerne og sid oprejst.
- Skiftvis stød fremad med hver arm, mens du samtidig trykker på det modsatte knæ.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår14 %
Mave12 %
Skuldre12 %
Bryst12 %
Triceps12 %
Baglår12 %
Læg12 %
Balder14 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
