EZ-stang siddende triceps udstrækning
Ekspertråd
Udfør bevægelsen på en langsom og kontrolleret måde for at opretholde spænding på triceps gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med rygstøtte og hold en EZ-stang over hovedet med armene fuldt udstrakte.
- Hold dine albuer tæt på dit hoved og bøj dem for at sænke stangen bag dit hoved.
- Stræk armene for at vende tilbage til startpositionen og fokuser på at bruge dine triceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
