Ski Løbere

Ekspertråd

Hold dine bevægelser hurtige og smidige, efterligner skiløberens bevægelse for en effektiv kardiovaskulær træning.

Stå med fødderne sammen og let bøjede knæ.
Hop fra side til side, sving armene modsat benene som en skiløber.
Land blødt på fodens bold og hold knæene bøjede for at absorbere stødet.
Fortsæt den side-til-side bevægelse i den ønskede varighed eller antal gentagelser.

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg12 %

Balder12 %

Mave12 %

Bryst12 %

Ryg12 %

Triceps12 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio