Kropsvægt Overhead Triceps Extension
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på dit hoved for at maksimere triceps engagement og forhindre dem i at vifte ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå eller sid med din ryg lige.
- Stræk dine arme overhead, lås dine fingre sammen.
- Bøj dine albuer for at sænke dine hænder bag dit hoved, mens du holder dine overarme stille.
- Skub tilbage til startpositionen og fokuser på at bruge dine triceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
