Elastik Omvendt Greb Nedadpres (Skull Crusher)
Ekspertråd
Hold dine håndled lige og undgå at bruge momentum for at sikre, at triceps udfører arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør båndet til et højt ankerpunkt og hold det med et underhåndsgreb.
- Træd tilbage for at skabe spænding i båndet, med dine arme strakt foran dig.
- Hold dine albuer faste ved dine sider og bøj dem for at sænke dine hænder mod dine skuldre.
- Pres ned, stræk dine arme og vend tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
