Håndvægte siddende triceps forlængelse

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på en bænk med rygstøtte og hold en håndvægt i hver hånd.
2. Stræk dine arme og løft håndvægtene over hovedet.
3. Hold dine overarme stille, bøj dine albuer for at sænke håndvægtene bag dit hoved.
4. Stræk dine arme for at vende tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke