Mountain Climbers Skulder Tap

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Start i en høj plankposition med dine hænder direkte under dine skuldre.
2. Bring det ene knæ mod dit bryst, mens du holder din krop i en lige linje.
3. Før benet tilbage til startpositionen og samtidig tap den modsatte skulder med din hånd.
4. Skift ben og skulder taps i en jævn, kontinuerlig bevægelse.
5. Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller tid.

Detaljer

Primær

Forlår12 %

Baglår11 %

Læg11 %

Balder11 %

Mave11 %

Bryst11 %

Skuldre11 %

Triceps11 %

Biceps11 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio