Dips mellem Stole
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på kroppen for at engagere dine triceps bedre og reducere risikoen for skulderskade.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer to stole, der vender væk fra hinanden, skulderbredde fra hinanden.
- Grip toppen af stolene med dine hænder og løft dig selv op fra jorden.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dine overarme er parallelle med jorden.
- Skub dig selv tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre15 %
Ryg10 %
Trapezius5 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
