Lav lungestrid med twist
Ekspertråd
Hold din forreste knæ justeret med din ankel og undgå at lade det gå forbi dine tæer for at opretholde korrekt form og beskytte dit knæled.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en fremadrettet udfaldsstilling med din højre fod fremad og venstre knæ på jorden.
- Placer din venstre hånd på jorden og drej din overkrop mod højre, stræk din højre arm mod loftet.
- Hold drejet i et par sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side, med din venstre fod fremad og højre hånd på jorden.
Detaljer
Primær
Forlår15 %
Baglår15 %
Læg10 %
Balder15 %
Skuldre10 %
Bryst10 %
Mave10 %
Triceps15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
