Skulderekstension

Ekspertråd

Aktivér din kerne og oprethold en neutral rygsøjle for at støtte bevægelsen og forhindre at svaje i ryggen.

Stå med dine fødder i skulderbredde.
Kryds dine hænder bag din ryg.
Stræk dine arme og løft forsigtigt dine hænder opad, og mærk strækket i dine skuldre og bryst.
Hold strækket i 20-30 sekunder.
Slip og afslap dine arme.

Primær

Ryg25 %

Bryst25 %

Skuldre25 %

Triceps25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning