Side-til-side armbøjning
Ekspertråd
Hold din kerne aktiveret og oprethold en lige linje fra hoved til hæle for at maksimere muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en standard push-up position.
- Sænk din krop mod den ene hånd, mens du bøjer dine albuer.
- Pres dig tilbage til startpositionen.
- Sænk din krop mod den modsatte hånd og gentag.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
