Band Overhead Triceps Extension
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på dit hoved for at sikre fuld aktivering af triceps og for at undgå unødvendigt pres på dine skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Hold båndet med begge hænder og stræk dine arme over dit hoved.
- Mens du holder dine albuer stationære, sænk dine hænder bag dit hoved ved at bøje i albuerne.
- Stræk dine arme tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
