Kickback med flaskevægt
Ekspertråd
Hold din albue låst på plads ved siden af din krop for at sikre fuld triceps-engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, knæene let bøjede, og hold en flaske i den ene hånd.
- Læn dig let fremad og hold din ryg lige.
- Pres flasken tilbage ved at strække din arm bagud, indtil den er lige.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
