Hængende straight leg løft
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine mavemuskler til at løfte dine ben i stedet for at svinge eller bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra en særlig stang med dine hænder skulderbredde fra hinanden.
- Med strakte ben løfter du dem op til stangen i en kontrolleret bevægelse.
- Sænk langsomt dine ben tilbage uden at svinge.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
