Elastik-assisteret pull-up (V3)

Ekspertråd

Brug båndassistance til at fokusere på korrekt pull-up form og sigte efter fuld bevægelighed med hver gentagelse.

Sæt et modstandsbånd fast på pull-up stangen og placer det ene fod eller knæ i båndet.
Greb stangen med hænderne lidt bredere end skulderbredden fra hinanden.
Træk dig op, indtil hagen er over stangen, og spænd dine rygmuskler.
Sænk dig selv ned med kontrol, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.