Side Hofte (på parallelle barrer)

Ekspertråd

Hold din kerne stram og bevæg dine ben gennem en fuld bevægelsesområde for maksimal muskelaktivering.

Positioner dig mellem parallelle stænger og greb dem med begge hænder.
Tryk ned på stængerne for at løfte din krop, mens du holder dine ben lige under dig.
Hold din krop oprejst, løft dine ben sidelæns så højt som muligt.
Sænk dine ben kontrolleret tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Specialstang

Øvelsestype

Styrke