Vægtet hængende benløft
Ekspertråd
For at øge intensiteten, hold dine ben strakte, når du løfter dem, og undgå at bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra en pull-up stang med vægten sikret mellem dine fødder.
- Hold dine ben strakte og løft dem foran dig for at danne en 90 graders vinkel med din overkrop.
- Sænk langsomt dine ben tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Ekstra vægt
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
