Ring Chin-up
Ekspertråd
Spænd din kerne og hold din krop så stille som muligt for at forhindre svingning og sikre maksimal muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra ringene med et supineret greb (håndfladerne mod dig).
- Træk dig op, indtil din hage er over ringenes niveau.
- Sænk dig selv ned med kontrol til fuld strækning af dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Suspension
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
