Vridne Benløft
Ekspertråd
Engager din kerne gennem hele bevægelsen for at opretholde stabilitet og øge effektiviteten af øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra en særlig stang med dine hænder skulderbredde fra hinanden.
- Løft dine ben op til en 90 graders vinkel, og drej dem derefter til den ene side.
- Sænk langsomt dine ben ned på en kontrolleret måde.
- Gentag benløftet og drej til den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
