Stang Biceps Curl
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på din torso og undgå at svinge stangen for at sikre maksimal engagement af biceps uden at involvere momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med et skulderbredt greb på stangen, håndfladerne vender fremad.
- Hold dine overarme stationære, ånd ud og krølle stangen mod dit bryst.
- Hold den kontraherede position et øjeblik, klem dine biceps.
- Indånd og sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
