Hængende skrå knæløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Hæng fra en særlig stang med et greb lidt bredere end skulderbredde.
2. Hold dine ben sammen og knæene let bøjede.
3. Spænd din kerne og løft dine knæ mod den ene side af din krop.
4. Sænk langsomt dine ben tilbage til startpositionen.
5. Gentag bevægelsen, skiftende sider for hver gentagelse.
6. Fortsæt det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår40 %

Mave50 %

Sekundær

Balder10 %

Udstyr

Specialstang

Øvelsestype

Styrke