Stræk med ét håndtag
Ekspertråd
Hold dine skuldre aktiverede og undgå at slappe helt af for at forhindre stress i skulderleddet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå under den specielle stang, der er høj nok til, at du kan hænge fra.
- Grip stangen med den ene hånd og lad din krop hænge, mens du mærker en strækning i din latissimus dorsi og skulder.
- Hold strækket i 20-30 sekunder, skift derefter hænder og gentag på den anden side.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Skuldre50 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Udstrækning
