Hængende Knæ til Albuer
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen for at undgå svingning og spænd din kerne for at løfte dine knæ.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra en særlig stang med et overhåndsgreb.
- Hold dine ben sammen og krøl dine knæ op mod dine albuer.
- Sænk langsomt dine knæ tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Mave80 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
