Hængende straight leg hofte løft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Hæng fra en særlig stang med dine hænder skulderbredde fra hinanden.
2. Hold dine ben strakte og løft dem foran dig, indtil din krop danner en L-form.
3. Sænk dine ben tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave50 %

Forlår50 %

Sekundær

Udstyr

Specialstang

Øvelsestype

Styrke