Siddende chin-up (ben løftet)
Ekspertråd
Fokuser på at trække med dine lats og minimér brugen af biceps ved at holde dine håndled lige igennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid under en chin-up stang med benene hævet og strakt foran dig.
- Greb stangen med håndfladerne mod dig, lidt tættere end skulderbredde.
- Træk din krop op mod stangen, med brystet først.
- Sænk dig ned med kontrol og gentag.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Specialstang
Øvelsestype
Styrke
