Chin-ups (smalt parallelgreb)

Ekspertråd

Fokuser på at trække med dine rygmuskler i stedet for kun dine arme for at engagere de korrekte muskelgrupper effektivt.

Greb de parallelle stænger med håndfladerne vendt mod hinanden.
Hæng med dine arme fuldt udstrakte.
Træk dig op, indtil din hage er i niveau med stængerne, mens du puster ud.
Sænk dig tilbage til startpositionen med en kontrolleret bevægelse, mens du indånder.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.