Ring Straight Hip Leg Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen med hælene i ringene, placeret direkte under suspension-ankeren.
2. Løft dine hofter fra gulvet for at skabe en lige linje fra skuldre til hæle.
3. Bøj dine hæle mod dine balder, mens du bøjer knæene.
4. Stræk dine ben ud, mens du holder dine hofter hævet.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Sekundær

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke