Knælende Armbøjning til Børnestilling

Ekspertråd

Fokuser på et fuldt bevægelsesområde i push-up og en dyb strækning i Child Pose for maksimalt udbytte.

Start i en knælende push-up position med hænderne skulderbredde fra hinanden.
Udfør en push-up ved at sænke brystet mod jorden og holde albuerne tæt på kroppen.
Skub op igen og sæt derefter hofterne tilbage på hælene, stræk armene fremad i Child Pose.
Vend tilbage til knælende push-up position og gentag sekvensen.