Basketball Skud Hop
Ekspertråd
Forestil dig at skyde en basketball på højdepunktet af hvert hop for at sikre fuld forlængelse af dine arme og ben, hvilket maksimerer øvelsens effektivitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en squat position, som om du holdt en basketball.
- Hop eksplosivt op, strækker dine arme over dit hoved, som om du skyder en basketball.
- Land blødt tilbage i squat positionen.
- Nulstil og gentag bevægelsen, fokuserende på den eksplosive opadgående bevægelse med hvert hop.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Balder30 %
Skuldre10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
