Knæstød

Ekspertråd

Fokuser på at engagere dine mavemuskler med hver knæstød for at gøre dette til en effektiv kerneøvelse.

Begynd i en kampstilling med det ene ben forrest.
Før dit bagerste knæ op mod brystet i en hurtig og kontrolleret bevægelse.
Når du fører dit knæ op, skal du drive dine hænder ned for at møde det og engagere din kerne.
Vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.

Primær

Forlår16 %

Baglår12 %

Læg12 %

Balder12 %

Bryst12 %

Skuldre12 %

Mave12 %

Ryg12 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio