Twist og drej slag
Ekspertråd
Rotér din torso fuldt ud med hver punch for at engagere din kerne og forbedre den dynamiske bevægelse af øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og knæene let bøjede.
- Hold dine næver oppe nær din hage i en boksestilling.
- Slå din højre næve diagonalt over din krop, mens du drejer på din venstre fod.
- Bring din næve tilbage og gentag med den venstre næve, mens du drejer på din højre fod.
- Fortsæt med at skiftevis slå med torso-twists i den ønskede varighed.
Detaljer
Primær
Baglår20 %
Balder20 %
Mave20 %
Bryst20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
