Slag skridt fremad

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og dine hænder i en vagt position.
2. Træd frem med det ene ben og kast samtidig et slag med den modsatte arm.
3. Bring dit bagerste ben frem for at vende tilbage til startpositionen.
4. Skift mellem at træde og kaste med den modsatte arm og ben.
5. Fortsæt med at skifte for den ønskede varighed eller antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Mave14 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio