Hurtige Fødder (V2)
Ekspertråd
Oprethold en let og fjedrende rytme, hold boldene på dine fødder i kontakt med jorden for at minimere belastningen på dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder i skulderbredde.
- Bøj let dine knæ og hofter for at komme i en atletisk stilling.
- Skub hurtigt dine fødder på plads, skiftevis venstre og højre i et hurtigt tempo.
- Fortsæt den hurtige skiftevis bevægelse i den ønskede varighed og oprethold en jævn tempo.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
