Hands-up Side Step
Ekspertråd
Hold dine hænder hævet hele tiden for at engagere dine skuldre og kerne, og oprethold en jævn rytme for konsistens.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og hæv dine hænder over dit hoved.
- Tag et skridt til siden med det ene ben, mens du holder dine hænder hævet.
- Før dine fødder tilbage sammen, mens du stadig holder dine hænder i luften.
- Gentag bevægelsen til den anden side.
- Fortsæt med at skifte side for den ønskede varighed eller antal skridt.
Detaljer
Primær
Forlår14 %
Baglår14 %
Læg14 %
Balder14 %
Skuldre14 %
Bryst15 %
Mave15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
