Trap Bar Landmandsbæring
Ekspertråd
Hold dit bryst oppe og skuldrene tilbage for at engagere din øvre ryg og sikre korrekt holdning under bæringen.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd ind i fælden og sæt dig ned for at gribe håndtagene.
- Løft stangen ved at drive gennem dine hæle og rette dine ben.
- Gå fremad, hold din ryg lige og kerne stram.
- Fortsæt i den ønskede afstand, før du forsigtigt sætter stangen ned.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Trap-stang
Øvelsestype
Styrke
