Knæløft trin jack
Ekspertråd
Kombiner knæløft med en kraftig armbevægelse for at øge den aerobe intensitet og engagere overkroppen.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd med fødderne sammen og armene i dine sider.
- Træd ud til siden og løft dine arme over dit hoved, mens du løfter det ene knæ mod dit bryst.
- Sænk dine arme og træd dit fod tilbage til startpositionen.
- Skift knæløft med hvert skridt.
- Fortsæt med at skifte for den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår14 %
Baglår14 %
Læg14 %
Balder14 %
Skuldre14 %
Bryst14 %
Ryg14 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
