Stjerne Hop

Ekspertråd

Start med en solid squat position for at skabe den nødvendige kraft til springet og sikre en fuld udstrækning af kroppen på springets højdepunkt.

Stå med fødderne sammen og knæene let bøjede, krybende ned i en squat position med hænderne foran dig.
Spring op, stræk dine ben og arme ud for at danne en stjerneform i luften.
Land tilbage i squat positionen med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår25 %

Baglår25 %

Læg20 %

Balder20 %

Skuldre10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio