Springende luftcykel armsving

Ekspertråd

Oprethold en jævn rytme og brug dine arme aktivt for at øge kardiovaskulær intensitet og koordination.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og armene ved dine sider.
Hop op, mens du samtidig svinger dine arme og skifter dine ben, som om du cykler i luften.
Land blødt på fodballerne og gentag bevægelsen i en flydende bevægelse.
Fortsæt i den ønskede varighed eller antal gentagelser.