Twistende Knæstød

Ekspertråd

Aktivér din kerne gennem hele bevægelsen for at hjælpe med balancen og øge aktiveringen af dine mavemuskler.

Stå med dine fødder i hoftebredde og dine arme bøjet ved dine sider.
Løft dit højre knæ mod din brystkasse, mens du samtidig drejer din overkrop for at bringe din venstre albue mod det løftede knæ.
Vend tilbage til startpositionen og gentag på den modsatte side, løft dit venstre knæ og drej for at bringe din højre albue mod det.
Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.