Side step lateral løft
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at bruge momentum til at løfte dine arme; fokuser på at bruge dine skuldermuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og armene langs siden.
- Træd til siden med det ene ben og løft samtidig begge arme ud til siderne i skulderhøjde.
- Træd tilbage til startpositionen og sænk dine arme.
- Gentag på den anden side, fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Balder25 %
Skuldre25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
