Lever elliptisk statisk gang
Ekspertråd
Hold dine bevægelser jævne og konsekvente, og undgå at hoppe eller rykke for at opretholde muskelengagement og kardiovaskulær intensitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd op på crosstraineren og placér dine fødder på pedalerne.
- Hold fast i de stationære håndtag for balance.
- Begynd at træde i en fremadgående bevægelse og hold din krop centreret over maskinen.
- Juster modstanden efter behov for at passe til dit fitnessniveau.
- Fortsæt i den ønskede varighed af din træning.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Baglår25 %
Udstyr
Specialmaskine
Øvelsestype
Cardio
