Split Hop til Kasse
Ekspertråd
Sørg for korrekt landingsteknik ved blidt at absorbere stødet med dine knæ for at forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran en solid kasse eller platform med den ene fod på kassen og den anden på jorden.
- Skub af med begge fødder, hop og skift dine benpositioner i luften.
- Land med det modsatte ben på kassen og det andet på jorden og oprethold balancen.
- Hop straks igen og skift dine ben tilbage til startpositionen.
- Fortsæt dette skiftende mønster for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
