Kropsvægt dyb fange squat

Ekspertråd

Hold brystet oppe og ryggen lige igennem bevægelsen for at opretholde korrekt form og maksimere aktivering af de målrettede muskler.

Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredden fra hinanden, hænderne bag hovedet.
Sænk din krop ned i en dyb squat, mens du holder knæene i linje med tæerne.
Skub gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår70 %

Baglår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke