Mountain Climber Udfald
Ekspertråd
Hold en stærk plank position gennem hele øvelsen for at engagere din kerne og undgå hængende hofter.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine hænder under dine skuldre.
- Træd en fod frem, placer den lige uden for din hånd.
- Vend tilbage til plank positionen og gentag med det andet ben.
- Skift ben i en jævn, kontrolleret bevægelse.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Balder20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Forlår20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
