Ben forløft jack
Ekspertråd
Bevar en kontrolleret bevægelse og undgå at bruge momentum til at løfte dine ben. Hold din core aktiveret under hele øvelsen for at hjælpe med balance og stabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Start stående med fødderne samlet og armene langs siden.
- Hop op, mens du løfter det ene ben lige ud foran dig og hæver armene over hovedet.
- Land blødt med dit løftede ben tilbage på jorden og armene tilbage langs siden.
- Skift ben med hver gentagelse og fortsæt i en glidende og rytmisk bevægelse.
Detaljer
Primær
Forlår16 %
Baglår14 %
Læg14 %
Balder14 %
Skuldre14 %
Bryst14 %
Ryg14 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
