Saksehop
Ekspertråd
Fokuser på en glat sakselignende bevægelse med dine ben og oprethold en rank holdning for at maksimere aktiveringen af dine muskler i underkroppen.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en udfaldsstilling med det ene ben fremad og det andet tilbage.
- Hop op og skift positionen på dine ben i luften, landende tilbage i en udfaldsstilling med det modsatte ben fremad.
- Fortsæt med at skifte udfaldsstilling med hvert hop, mens du holder bevægelsen flydende og kontrolleret.
- Gentag det ønskede antal gentagelser eller tidsinterval.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
