Side step tag

Ekspertråd

Oprethold en stærk kerne gennem hele bevægelsen for at stabilisere din krop og sikre korrekt form.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
Træd til siden med det ene ben, bøj let i knæet mens du går.
Når du træder, ræk på tværs af din krop med den modsatte arm for at røre det trædende ben.
Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Skuldre14 %

Bryst15 %

Mave15 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio