Swipe Kickback
Ekspertråd
Hold et hurtigt tempo for at holde dit hjerteslag oppe, men sørg for, at dine bevægelser er kontrollerede for sikkerhed og effektivitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Læn dig let fremad og svejp en hånd ned mod det modsatte ben.
- Mens du svejper ned, spar det modsatte ben tilbage bag dig.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side, skiftende med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Forlår15 %
Baglår15 %
Læg15 %
Balder15 %
Bryst20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
