Puls Squat
Ekspertråd
Hold din vægt i dine hæle og oprethold korrekt justering ved ikke at lade dine knæ gå forbi dine tæer. Pulser på en kontrolleret måde for at opretholde spænding i musklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde, tæerne let pegende udad.
- Sænk dig ned i en squat-position med brystet op og ryggen lige.
- I stedet for at rejse dig op, bliv i den lave squat-position og udfør små op- og nedadgående pulser.
- Pulser det ønskede antal gentagelser, før du rejser dig op for at fuldføre en serie.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår30 %
Baglår20 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
