Sumo Hofte Twist Stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne peger udad.
2. Sænk dig ned i en dyb sumo squat og placer dine hænder på dine lår.
3. Drej forsigtigt din overkrop og pres den ene skulder fremad, mens du kigger over den modsatte skulder.
4. Hold strækket i et par sekunder.
5. Vend tilbage til midten og gentag på den anden side.

Detaljer

Primær

Balder30 %

Mave30 %

Forlår20 %

Baglår10 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning